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如何全面提升职场4Q水平

来源:米恩教育 作者:玄成秀 分类:职场 时间:2019-01-09 浏览量:

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导语:   职场也是江湖,江湖大侠聚在一起最常讨论的话题是什么?      话题天天变,唯一不变的职场话题也许就是如何提升职场4Q,变身江湖大侠,在武林大会上占得一席之地。闯江湖就要有秘籍,想通关就得有锦囊,下面就跟朋友们一起来探讨如何全面提升职场4Q。      &

   职场也是江湖,江湖大侠聚在一起最常讨论的话题是什么?
           话题天天变,唯一不变的职场话题也许就是如何提升职场4Q,变身江湖大侠,在武林大会上占得一席之地。闯江湖就要有秘籍,想通关就得有锦囊,下面就跟朋友们一起来探讨如何全面提升职场4Q。


                 职场4Q2015061703 拷贝1
             
           职场首先需要智商IQ,而且是高智商,特别是职场的精英,要么是国内211、985毕业的天之骄子,要么是海外留学归来高级人才,总之IQ要高,要很高,才能在职场占有一席之地。

           职场还需要体能商PQ,体能商也称身体素质,现在的职场拼的不仅是脑力、心力还有体力,加班、熬夜这些拼的可全都是体力,没有强健的身体素质,还真闯不了职场这个江湖。

           在职场打拼,如果情商EQ不达标,只能永远做职场菜鸟,飞不上更高的枝头。情商是一种洞察人生价值、揭示人生目标的悟性,是一种克服内心矛盾冲突、协调人际关系的技巧,是一种生活智慧。 也是我们平常所说的心理素质。

 

          逆境商AQ,顾名思义是人在面对逆境与压力状态下人所表现出来的控制、归属、延伸、忍耐能力。人生都不可能一帆风顺,更别说职场,到处布满荆棘,充满意外。控制指自已对逆境有多大的控制能力;归属是指逆境发生的原因以及愿意承担责任、改善后果的情况;延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估;忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。



           心理学用“智力商数”即“IQ”来表示一个人的智力水平。智力水平可分为7个等级:

          1、IQ值大于140的是天才       

          2、在120-140之间的智力非常优秀

          3、在110-120之间的智力优秀

          4、在90-110之间的智力平常

          5、80-90之间的智力偏低

          6、而70-80之间的智力有些缺陷

          7、最后小于70的属于低能

          智商跟遗传基因有很大关系,跟生长过程中摄入的营养有关系,现代人类智商的差异化程度越来越低,差不多都在90-130之间。
          在职场中,IQ更多的表现为记忆力、观察力、思维力、想象力和注意力。我们常说“好记性不如烂笔头”,意思就是记忆力和注意力在职场中更为关键。



           如果说IQ是裸露在水面之上的冰山,那么EQ就是隐藏在水下的冰山,就象潜意识。EQ表示认识、控制和调节自身情绪、情感和意志力的能力,情商的高低反映着情感品质的差异。

          如何提升EQ?

          1、学会划定恰当的心理界限,否则界限能力差的人易于患上病态恐惧症。

          2、找一个适合自己的方法,感觉快要失去理智时使自己平静下来,从而使血液留在大脑里,做出理智的行动

          3、扫除一切浪费精力的事物肾上腺素

          4、树立职场中的榜样(不是偶像哦)

          5、多与小孩子相处,可以真正地提高我们的情商(首先爱孩子)

          6、从难以相处的人身上学到东西

          7、时不时尝试另一种完全不同的方式,改变,会让你拓宽视野,提高情商。
          科学实验证明,当我们在压力之下变得过度紧张时,血液的确会离开大脑皮层,于是我们就会举止失常。此时,大脑中动物的本性起了主导作用,使我们像最原始的动物那样行事。要知道,在文明社会中,表现得像个原始动物会带来大麻烦。 控制情绪爆发有很多策略,其中一个方法就是注意你的心律,它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时,整顿一下情绪至关重要。在这种速率下,身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智,变成好斗的蟋蟀。


           如何提升AQ?
       
   1、从自己的身体入手,加强对自己身体的锻练。通过对自己肉体的锻练,使自己在肉体有极大的承受力,“疼痛感降低”从而达到对自己意志的锻练,持之以恒,炼就坚强的意志力。 
          2、从情商入手,培养自己的理性智慧,让自己对任何事物和任何人,都能有一个非常理性的分析、判断和掌控力,提高情感管理能力。
          当然任何痛苦的经历和磨难,对未来都是一种财富。当你不断地经历这些痛苦,不断在痛苦中成长。

         AQ是人面对压力时EQ的高级表现形式。日本著名的管理大师安岗正笃说过,“心态变则意识变,意识变行为变,行为变则性格变,性格变则命运变”也就是说心态决定了我们的命运。心态是什么,心理素质+逆境应对能力。
 


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           如果说知识、技能、体能这些外在的人力资本是白领们勇闯职场的敲门砖,那么心理素质和情感驾驭能力就是白领们提升职业价值的潜在资本。

 
                 米恩教育宣传画

 

关键词: 智商、情商、体能商、逆境商、心理座标


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